По данным специалистов ВОЗ, свыше 39% взрослого населения планеты имеют избыточный вес [1]. В нашей стране эти показатели тоже неутешительны. По данным Роспотребнадзора, более половины россиян имеют лишний вес или ожирение [2]. Прогнозы неблагоприятны — ожидается, что до 41% мирового населения будет иметь избыточный вес к 2030 году [3].
Как связаны лишний вес и обмен веществ
Наибольшую опасность представляет так называемое абдоминальное, ожирение [4]. В этом случае лишние килограммы откладываются в области живота, в том числе вокруг внутренних органов [5]. При этом фигура становится похожей на яблоко.
Еще во второй половине XX века ученым удалось установить взаимосвязь такого типа ожирения с повышенным риском развития опасных заболеваний, среди которых сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия и другие [6]. Это состояние было названо метаболическим синдромом [7]. Лишний вес — лишь его первый тревожный звоночек [8].
Почему нарушается обмен веществ
Современные исследования показывают, что основой всех нарушений обмена веществ, которые сопровождают метаболический синдром, являются два взаимосвязанных фактора. Это так называемая инсулинорезистентность, или снижение чувствительности клеток и тканей организма к собственному инсулину, и сопровождающая ее повышенная выработка поджелудочной железой инсулина — гиперинсулинемия [9]. При этом в крови возрастает уровень глюкозы, но клетки тканей ее недополучают, ведь их чувствительность к инсулину снижена [10].
Дополнительными факторами, ухудшающими состояние, являются возраст, наследственность, лишний вес [11]. А также достижения цивилизации — малоподвижный образ жизни вкупе с избыточным потреблением с пищей углеводов и животных жиров [12]. Не случайно второе название для метаболического синдрома — синдром «изобилия» [13].
Повышение уровня глюкозы и холестерина в крови опасны тем, что долгое время могут протекать незаметно для человека и выявляются только с помощью лабораторных анализов крови [14]. Поэтому важным диагностическим признаком метаболического синдрома является измерение окружности талии. Ведь чем больше жира откладывается в области живота, тем хуже [15]. Известно, что излишнее накопление жира в области живота особенно опасно для сердца и сосудов. Тревогу стоит бить, если окружность талии превышает 94 см для мужчин и 80 см для женщин [16].
Возможно ли лечение
При метаболическом синдроме специалисты в первую очередь рекомендуют изменение образа жизни:
- Увеличение физической активности. Оказывается, дозированная и регулярная физическая нагрузка способна повысить чувствительность рецепторов клеток к инсулину [17]. Даже простая ходьба не только помогает сжиганию калорий, но и поспособствует устранению инсулинорезистентности.
- Изменение пищевого поведения [18]. Важно минимизировать в питании так называемые «быстрые» углеводы — продукты на основе рафинированных сахаров, муки (выпечка, сладости, макаронные изделия, фастфуд), которые поддерживают избыточную выработку инсулина на протяжении дня [19]. Те же рекомендации следует выполнять и в отношении животных жиров [19] [20] [21].
- Прием лекарственных средств. Не всегда получается надеяться только на скрытые ресурсы организма – в этом случае может помочь препарат Дибикор®. Он способствует улучшению обмена веществ, может помочь нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, поддержать работу сердца [22]. Дибикор® имеет простую схему приёма и отпускается в аптеке без рецепта.
